Prvi sunčani i topliji dani u godini asociraju nas na proljeće. Iako je to period kada nakon hladne i sumorne zime napokon sija sunce, temperature su u porastu, sve lista i cvjeta, mi se osjećamo umornije nego ikada. Zbog čega? Proljetni umor je zajednički naziv za razne simptome koji se javljaju dolaskom toplijih dana kada […]
Savjeti koji će vam pomoći da uvrstite trening u jutarnju rutinu
S obzirom na veliki broj obaveza svakog pojedinca, sloboda manevrisanja vremenom tokom dana se smanjila, te se javila potreba za uvođenjem treninga u ranim jutarnjim satima. U nastavku 5 savjeta kako uvesti trening u jutarnjem terminu u svoju rutinu: Čim se vratite kući završite sve vaše obaveze Većina ljudi poslije ručka ili večere […]
Navike ljudi koji su FIT
U nastavku vam otkrivamo 10 rutina koje rade ljudi koji su u dobroj formi i zahvaljujući kojima ćete držati vaš organizam budnim tokom cijele godine. Čaša mlake vode uz jedan limun svako jutro Ovo je savršena kombinacija da svoje tijelo učinite zdravim jer stimuliše i ubrzava metabolizam. Jedan cijeli limun razmutite u čaši mlake vode […]
Zdravstvene prednosti joge u svakodnevnom životu
Joga, drevna praksa i meditacija, postaje sve popularnija u današnjem užurbanom društvu. Za mnoge ljude, joga pruža povlačenje od haotičnog i užurbanog života. Ovo je tačno, bilo da vježbate na prostirci u spavaćoj sobi, u ašramu u Indiji ili čak na Times Square-u u New York-u. Riječ „joga“ dolazi od korijena riječi „yuj“, što znači […]
Zašto je fizička aktivnost dobra nakon napornog radnog dana?
U zadnje vrijeme mnogo više kompanija stavlja fokus i ulaže resurse u promovisanje fizičke aktivnosti kao dio radnog dana. Ljudsko tijelo nije stvoreno za sjedilački način života. Naša struktura skeletona, naši mišići, zglobovi i respiratorni sistem su stvoreni da se kreću. Takav način života postaje pravi problem javnog zdravlja i povezan je sa mnogim hroničnim […]
Zašto je dobro trenirati zimi?
Kada temperature padnu vani, mnogi od nas se osjećaju kao da hiberniraju u zatvorenom prostoru i čekaju dok se ne vrate sunčani i dugi dani. Vježbanje je obično zadnja stvar na koju se fokusiramo, ali ako odlučite da se izborite sa hladnoćom i ostavite grijalice iza sebe, vidjet ćete da treniranje zimi mnogo doprinosi Vašem […]